Не нужно паниковать и излишне эмоционально реагировать на такой диагноз, как «жировой гепатоз».
Сбалансированное диетическое питание
Правильное питание имеет гигантское значение при заболевании гепатозом. Диета способна дать результат, заключающийся в похудении человека в неделю на 0,5 – 1 килограмм. Первоочередной задачей станет похудение на 10 килограмм. Голодание противопоказано, ведь в таком случае организм отправит в кровь и соответственно печень множество жировых кислот в их свободном состоянии, что станет причиной ухудшения состояния и прогресса стеатогепатита.
Страдающим от жирового гепатоза следует отказаться от:
- содержащих большое количество сахара продуктов. Проведенные исследования ярко свидетельствуют об увеличении объема жира в печени на целых 143% при ежедневном употреблении газированных напитков в объеме 1 литра;
- продуктов, имеющих в составе глутомат натрия. Данная добавка повышает вероятность развития гепатоза и может выступить в роли провокатора процессов воспалительного характера в печени;
- красного мяса. При невозможности в его полном отказе, потребление данного продукта следует снизить. В красном мясе много жиров, а их внушительное количество отрицательным образом влияет на обмен липидами;
- алкогольных напитков. В противном случае печени станет лишь хуже, ведь повреждение гепатоцитов прекращаться не будет. А еще дополнением стеатоза станет жировое заболевание печени на фоне алкоголя.
А чем же тогда питаться?
Вот основные ее принципы:
- основа – это богатые на клетчатку фрукты и овощные культуры, а также бобовые и крупы из цельного зерна;
- замена подсолнечного масла на оливковое;
- замена красного мяса на морепродукты и рыбу;
- рекомендуется употребление в меру молочных продуктов и даже вина.
Физическая нагрузка
Без нагрузки никуда, но и переусердствовать не нужно! Изнуряющие силовые тренировки или кардионагрузки не приведут ни к чему хорошему. Хватит и умеренных нагрузок. Старт лучше всего брать с ежедневной ходьбы по 30-40 минут. Следующим этапом станут легкие кардионагрузки такие, как плавание. Таким образом, оптимизируется расходование калорий и происходит тренировка мышц. Любая физическая активность оказывает влияние на обмен жиров в организме и снижает их количество в печени.
Лекарственное лечение, но по согласованию с медиками!
Отсутствие каких-либо проявлений жировой болезни обуславливает необходимость периодического прохождения осмотров. Кроме коррекции питания и физических нагрузок, доктор может назначить лечение медикаментами. В их основе лежат препараты с эссенциальными фосфолипидами. Встраиваясь в клеточные мембраны печени, фосфолипиды оказывают положительное влияние на орган и обмен веществ в нем. Также они оказывают воздействие в качестве антиоксидантов. Доказан факт того, что фосфолипиды снижают накопления жира в печени.